Ó nóis aqui travêiz!

Hoje vou falar um pouco do que faço na academia. Só tenho elogios a fazer da galera da Time Fitness  e não, não estou sendo paga para isso!

Mas antes, eu preciso desabafar. Tenho login e senha então escrevo o que eu quero... hunft!

Em primeiro lugar: nunca... nunca fale mal de uma pessoa ou do seu trabalho ou seja lá do que for. Por quê? Porque o cuspe pode cair na sua própria testa. Sim... as pessoas reclamam e reclamam e reclamam mas não fazem nada para mudar o que incomoda. E isso tudo pelo simples fato de que o correto e o melhor são difíceis e desafiadores, já o comodismo e a aceitação são mais fáceis. Isso sem incluir o medo de mudar.

Em segundo lugar: tá, não tem segundo lugar, foi só pra fazer uma pressão e parecer culta!

Try on the "carapuça"

Vamos ao que interessa e leve em consideração que eu odeio ir para a academia, correr sem sair do lugar e ficar pegando pesinho. Mas vou contar um pouco do que faço, explicando cada modalidade:

Depois de 15 minutos andando para chegar até a academia que fica após o portal do cavalo de fogo, é hora do alongamento. Sim, é essencial. Primeiro porque você descobre que seu corpo é crocante ao sentir tudo fazendo crec crec e segundo para deixar os músculos flexíveis e aquecidos, diminuindo assim a tensão ao fazer esforço.

De segunda e quarta eu tenho curso de inglês, chego tarde na academia e quase sem tempo. Aí o professor passa um circuito: Uma série para um músculo, seguida de uma série para outro músculo, intercalando com alguns minutos de corrida na esteira e bike e retomando a série até o total de 3. Finalizo com abdominal.

De terça e quinta tenho mais tempo e tem mais aulas. Procuro não malhar, só fazer o aeróbico, afinal meu objetivo é perder peso.  A seguir as aulas e uma breve descrição delas:

1-      Jump

Objetivos como definição muscular, controle de peso corporal, fortalecimento de membros inferiores (pernas e glúteos) e ótimo trabalho cardiorrespiratório, são alguns dos muitos benefícios conseguidos nesta aula em cima de um minitrampolim.

Minha opinião: É a morte! Sério, dói tudo! Sou coordenada para fazer os movimentos, consigo acompanhar a aula toda que é bem animada e a professora é uma fofura de pessoa, além de ter um corpo invejável. Talvez seja isso que me faz ter coragem: vou pular até ficar com o corpo dela! Mas dói! Tem que reaprender a respirar senão dói barriga e peito, tem que ter equilíbrio e controle do corpo para não torcer o pé ou dar um ratatá para fora do jump, e cansa muito! Mas é ótimo, queima em média 400 calorias em meia hora de aula.

2-    

          Step

Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia. A aula é realizada com uma plataforma que simula um degrau e mistura movimento de braços e força nas pernas.

Minha opinião: Adoro! Faria 3 horas de step e nenhuma de jump! É uma dancinha subindo e descendo escada, aí roda, bate palma... E é com a mesma professora, que adora dar aula de top só pra mostrar aquela barriga chapada dela e incentivar as gordinhas! Este exercício gasta em média 300 calorias por cada meia hora de aula. Eu sabia que suar muito mais no jump não era a toa! Rsrsrs

3-      Abdominal

Denominada como a "casa da força" e muito importante para todo equilíbrio postural e base para movimentos, a região abdominal merece cuidados especiais. Este treinamento especialmente direcionado e devidamente orientado, garante de forma segura o fortalecimento deste grupo muscular.

Minha opinião: Se você fizer a aula toda sem gemer você é um fuck yeah! No começo da aula é tudo bonitinho, mas no final ela judia, passa uns exercícios que dói até a pontinha dupla do cabelo. Sim, é a mesma professora do top. Se deu certo pra ela, tem que dar certo pra mim! Mas apesar do sofrimento, eu gosto e tento fazer tudo sem parar e gemendo em pensamento.

Tem aulas de pilates e lutas, mas como eu moro far far away de onde trabalho / estudo inglês / malho, aí fica muito tarde para eu voltar pra casa se eu fizer.

De sexta? Bom de sexta faço o que der vontade, se der vontade rsrsrs. Tô sabendo que vai ter aula de dança, aí sim =).

That’s it!

A meta agora é chegar na calça 44 até a páscoa, afinal Ilha Grande me espera!