Uma rapidinha...

Post rapidinho porque decidi que toda sexta vou planejar minha alimentação do final de semana. Dá certo durante a semana, deu certo final de semana passado e sei que vai dar certo neste!

Este final de semana vai ser diferente. Vou ficar em casa, onde todos aceitam e me apoiam nessa R.A. Isso não significa que não vai ter gordice, só significa que posso fazer o alimento que eu quiser e ainda vão ficar orgulhosos com minhas escolhas.

Hoje à noite

Opção 1: Wrap de peito de peru + creme de ricota + tomate

Suco de polpa ou de alguma fruta que tiver em casa

Opção 2: Sopinha sem pãoooo! Ontem comi com meio pãozinho francês. Ô costume maldito!

Sábado

Café da manhã

Pão integral com requeijão light

Chá verde

1/2 mamão com chia

+ corrida no parque!

Almoço

Creme de espinafre + arroz integral + filé de frango crocante de aveia que estou louca para fazer (receita da Camys - Pensando Magro)

Pudim zero açúcar

+ andar de patins no parque!

Lanche da tarde

Frutas com granola e chia

Janta

Estava sem ideia, mas ainda bem que fiz um livrinho de receitas!

Torta integral de liquidificador:

1 ovo

6 colheres de sopa bem cheias de farinha de trigo integral

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

1 pitada de orégano

1/2 cebola

1 xícara de chá de leite

1 colher de sobremesa de fermento em pó

1/2 xícara de chá de óleo

Cebola

Tomate

Requeijão light

Domingo

Café da manhã

Pão integral com requeijão light.

Chá verde

+ andar de patins no parque!

Almoço

O que minha mãe fizer

Fruta de sobremesa

Café da tarde

hahahaha o almoço em casa sai na hora do café da tarde!

Janta

Torta integral de ontem

Suco de polpa