segunda-feira, 30 de maio de 2011

Eu quero engordar! (What?)

Calma, não se refere a mim este título!

Quem aqui está satisfeito com o corpo que tem, levanta a mão... grilos MODE ON.

Pois é, ninguém está satisfeito. Queremos ser mais magros, mais musculosos, menos narigudos... e mais gordos! Sim, existem pessoas que não só querem , mas precisam engordar!

Ontem eu recebi um e-mail da minha amiga Márcia Alves. Ela passa o dia mastigando e não engorda 1 grama. Muitas pessoas dizem: que sorte a dela! Mas na minha opinião, a mesma dificuldade que uma pessoa tem para emagrecer, os magrinhos tem para engordar. As vezes é até mais difícil! A Márcia acompanhou minha luta na dieta que fiz e emagreci quase 30 quilos, e na mesma época, eu a via chegando na faculdade morrendo de dor de tanto malhar para ganhar massa muscular. O que ela ganhava em 1 mês de treino, perdia em 1 dia se não fosse para a academia.

Veja o e-mail dela:

“Amiga!!!
O q houve??? Na luta novamente??????
Mas vc vê como são as coisas... eu tenho q me "policiar" pra comer mesmo qd não estou com vontade...
Tô numa dieta "braba" de engorda e musculação pra ganhar peso, além da "absurda comilança", tô tomando albumina, carboidratos, aminoácidos e creatinina.... E depois de tudo isso, em 4 meses só consegui engordar 2,5kg!!!! E eu não tenho nenhum problema hormonal... tá tudo bem... meu metabolismo é um pouco apressado.... mas o médico me passou um digamos " retardador" e o bicho da muuuuuuuiiiiiiito sono, e trabalho e sono não combinam, daí não consigo tomar...
Lu, vc conseguiu uma vez, consegue de novo.... Mas cá entre nós, qd eliminar os vinte e cinco quilos, tenha disciplina e não o adquira os mais, ok... vc sabe que tem tendência a ganhar peso. No meu caso, infelizmente é o contrário (pra vc isso é legal, mas pra mim não), é eu diminuir um único dia um pão e viro no dia seguinte uma "caveira de cemitério". E gente magra de mais é HORRÍVEL !!!
Tô torcendo por vc. Torça por mim também, é meio impossível no meu caso, mas preciso ganhar no mínimo 8 kg, e ainda serei magra! O "raquitismo" aqui é foda!
Bjão! Saudades!!!!

Marcinha
Obs. Qd tiver vontade de comer o q não pode, lembre-se de mim e pense que a minha tortura é entuchar comida guela abaixo forçando 2x a mais do que eu gostaria. E se eu consigo empurrar a comida, vc consegue ficar sem comer o q não deve.” 

Não é só ela que conheço que não engorda de jeito nenhum, são pelo menos mais 6 pessoas ao meu redor.

Tudo isso, é culpa do tal metabolismo. Metabolismo é o nosso gasto energético em repouso, só de abrir os olhos já estamos gastando energia do nosso corpo.
Mas quem é magrinho pode sair por aí comendo batata frita, brigadeiro e hot dog adoidado? Claro que não! Comer tudo isso causa doenças. Da mesma forma que gordinho precisam de dietas, magrinhos também! Uma dieta balanceada, com acompanhamento médico e nutricionista, pode ajudar e muito os dois lados.

Cada pessoa tem um ritmo de vida e de metabolismo, e isso pode interferir ou beneficiar quem está de dieta para engordar ou emagrecer, por isso o acompanhamento médico é necessário para saber o que é melhor para nosso corpo e nossa saúde.

Eu fiz este post para que eu (e quem estiver lendo) entenda de uma vez por todas que ter o corpo saudável e bonito requer força de vontade, luta diária e muita disciplina. Não são só os obesos que sofrem com o corpo, que são alvos de brincadeiras de mau gosto, que choram por uma roupa não ficar boa.

Eu imagino o quanto deve ser difícil empurrar a comida mesmo sem fome, malhar o dobro mesmo sem forças e muitas vezes comprar roupas infantis para cair bem no corpo.

Agora, uma frase de reflexão que vi ontem no Medida Certa do Fantástico:

“Nós queremos ser emagrecidos. Por remédio, por cirurgia. Ninguém quer emagrecer por esforço...” É vero! Link interessante para os magrinhos: http://www.anutricionista.com/dificuldade-para-engordar.html

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Mas que droga de chocolate!

Ontem cheguei em casa depois do serviço e fui me arrumar para ir na academia. Como eu não malhava desde novembro, minhas roupas de ginástica acabaram virando pijama! Aí recorri ao armário da mamãe pra achar alguma coisa. Achei... achei uma (não esperada) caixa de bombom Nestlé. Depois de alguns segundos olhando com cara de gato de botas do Shrek pra caixa de bombom, pensei: pego ou não pego? Peguei! Maldito Chokito!
Aí agora fica a dúvida: o que é mentira e o que é verdade sobre o chocolate?
O fato é que o chocolate melhora nosso humor, ameniza a TPM das mulheres e é uma DELÍCIA!
Por conter substâncias como cafeína e feniletilamina, o chocolate estimula nosso sistema nervoso dando a sensação de bom humor. O chocolate meio-amargo é o mais saudável por conter menos açúcar e gordura, e por conter o cacau puro rico em antioxidantes.
E chocolate diet? Pura enganação. Quem está de regime, não tem que abusar do chocolate e ponto! O chocolate diet tem mais gordura que o normal, a única diferença é que ele não contém açúcar, ou seja, é indicado para diabéticos.
O maior mito é que chocolate dá acne. Nenhum estudo científico comprova a relação entre o consumo de chocolate e o surgimento de espinhas. Porém eu acredito que pessoas que já tem pele oleosa e tendência a acne, se consumirem chocolate em excesso o problema com as espinhas é agravado, já que a gordura está presente nos ingredientes do chocolate.
Dizem que chocolate vicia, eu sou chocólatra assumida, tanto é que furtei o Chokito da mamãe... e sabe por que isso? Aqui ó: “O chocolate contém ácidos graxos com atividade canabinóide, ou seja, que ativam as mesmas regiões no cérebro que são estimuladas pelo princípio ativo da cannabis sativa, conhecida popularmente como maconha.”
Dorgasssss manolo!

*UPDATE*
Willian Bonner confessa que é chocólatra e relata com muito humor a vida de quem é viciado nessa preciosidade.
http://www.youtube.com/watch?v=AvwSmJv5S0Q



Fonte: http://comida.ig.com.br/10+mitos+e+verdades+sobre+chocolate/n1237535033300.html

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Agora é pra valer!

Uma vez eu tive que fazer exame admissional e o médico perguntou: Qual é o seu peso? Eu como uma legítima gordinha, respondi: Ah sei lá, faz muito tempo que não me peso! E ele disse: Sabe por que você está acima do peso? Porque você não se pesa! AHHHH que raiva que fiquei daquele médico, quem é ele para falar assim comigo?
Ontem infelizmente tive que dar razão pra ele... assim que subi na balança e vi os dígitos chegarem nos N-O-V-E-N-T-A E C-I-N-C-O quilos foi a primeira coisa que pensei: médico maldito, ele tinha razão!
É assustador um peso deste para uma mulher, mas levando em conta que eu tenho a estrutura óssea muito grande, meu peso ideal é pasmem 70 quilos!

Em 24/05/11

Bom, ontem eu decidi me pesar pelo simples fato de que estou decidida a levar a sério uma dieta saudável. Não só pela estética e pelo mau humor de uma calça não ficar boa, mas também pela saúde, dores no joelho, dores na coluna, fadiga e etc etc etc...
O primeiro passo foi escolher a academia. Como eu sempre fui apta a fazer exercícios, deixei o médico para o segundo passo, já que minha carteirinha do convênio ainda não chegou. Eu fazia academia no centro do meu bairro até novembro do ano passado, e fala sério, quem gosta de malhar? Ninguém! Eu gosto de dança, luta e coisas menos monótonas, mas meu salário não está permitindo pagar tudo isso então vamos pra musculação mesmo. Fui! Comecei com meia hora de esteira e 3 séries de 20 de 2 abdominais diferentes, terminei fazendo cintura. Como fazia muito tempo que eu não praticava exercícios, é bom começar com um treino leve né, então não fiz nenhum aparelho de musculação ainda.
Uma coisa que acho que funciona é fazer uma tabelinha de peso e medidas. É como um desafio para nós mesmos. Cada centímetro perdido é uma vitória e está tudo lá, anotadinho!
O blog foi feito para ser transparente comigo mesma e com as pessoas que acompanham e levam como um incentivo, então tomei coragem pra compartilhar as minhas medidas:

Clique para ampliar

Não foi só a academia que mudou na minha vida a partir de ontem, agora também vou comer melhor. Isso não significa comer uma folha de alface por dia, mas sim equilibrar alimentos. Mas isso fica para um próximo post, quando eu for em um nutricionista! =)
Coisas da nova vida rsrs