quarta-feira, 26 de setembro de 2012

O tal do patins...


Comecei a engordar aos 16 anos. Antes disso eu era a gostosa da escola, eu era a gostosa da praia nas férias, eu era a gostosa do clube. Sempre fui de fazer exercícios, acho que não teve época da minha vida em que fiquei sem praticar algum esporte. Com 3 aninhos entrei para o ballet, depois disso comecei a fazer ginástica olímpica, aí entrei para o vôlei e fui parar na academia. Estou convivendo com ela desde então, em uma relação de amor e ódio! Na adolescência adorava dançar, cheguei a fazer aula de axé, dançava nos shows da praia, dançava em casa na frente do espelho, mas aí cresci e acabou a modinha.
Na época da faculdade engordei, com o perdão da palavra, PRA CARALHO! Foi quando decidi fazer o tal do regime com remédios e emagreci 30 kg. O que me ajudou muito nesta época foi uma academia podrinha, só com esteira, bike e aparelhos de musculação. Quando parei de tomar remédio, continuei fazendo academia meio na má vontade. Precisava de uma academia com aulas interessantes e achei! Tinha aula de dança, step, jump mas mesmo assim o amor durou pouco e desanimei. Aí como sempre gostei de dançar meu sonho era fazer uma academia de dança, mas por causa de tempo e dinheiro, nunca consegui.
Comecei a trabalhar em São Paulo e o jeito foi procurar a bendita da academia de novo. Achei uma boa, com aulas de jump, step, abdominal e blá blá blá e estou nela até hoje, já faz 1 ano, entre indas e vindas. Já fiquei meses sem aparecer por lá, já emagreci muito estando lá e já engordei muito nessas desistências sem motivo.
Agora que decidi fazer esta mudança de hábitos e reeducação alimentar, peguei firme na academia, afinal a academia é ótima e as aulas são muito legais.
Neste meio tempo, um amigo sempre me convidava para andar de patins, porque ele começou a patinar e se apaixonou, começou a levar uma vida mais saudável e emagreceu horrores. E eu sempre respondia: ok, vamos combinar! E nunca ia...
Até que um dia falei para meu namorado que este amigo sempre chamava e estava ficando meio chato a gente nunca ir e meu namorado se empolgou com a ideia de patinar, tanto é que antes de saber se gostávamos ou não, compramos o patins! Eu, como já tinha andado há uns 15 anos atrás, não desaprendi e estava mais confiante nos primeiros passos. Mas ainda assim com patins eu nunca ia andar com meu amigo que sempre convidava.
Fui passar um final de semana em Sorocaba e o combinado com meu namorado era que não íamos abandonar o patins, íamos levar ele para cima e para baixo, de ônibus, de trem, ou seja lá como fosse. E levei meu patins para Sorocaba. Fomos andar em uma pracinha em Votorantim e acabamos conhecendo dois meninos que estavam fazendo slalom, que são manobras em volta de cones pequenos. Aí pronto, comecei a fazer slalom e já começou o amor! Eu já estava enjoando de andar só para frente, já estava quase encostando o patins, afinal, não estava queimando muita caloria com ele, fora que meu namorado andava 20 minutos e já queria parar.

Algumas patinadas desde o começo. Que enorme eu estava na primeira foto!

Aí, mês passado resolvi acompanhar meu amigo nas patinações dele, finalmente! Todas as terças e quintas ele vai para o Ibirapuera, onde tem uma galera que anda profissionalmente e por lazer. Foi puro amor! Não dá para acreditar o quanto essa brincadeira de patins e slalom está mudando meus hábitos! Já cheguei a andar 4 horas seguidas e queria mais! Cada manobra é um desafio e muitas calorias eliminadas. Muitas vezes já disse: até parece que vou conseguir fazer isso! Mas com muito treino, acaba se tornando automático e a sensação de conseguir fazer é muito gratificante!
Fora que minha perna está ficando definida, sinto dor muscular nas pernas e nos glúteos, sinto minha coluna mais forte, sinto até meu braço sendo trabalhado! O equilíbrio, a força física e a sensação de estar emagrecendo com prazer são realmente demais!
Meu patins ainda não é dos melhores, mas já estou pensando em trocar a compra de um notebook pela compra de um patins próprio para slalom.
Não sei ao certo quantas calorias são gastas em 1 hora de patinação e slalom, não quero colocar aqui nada técnico sobre o que o patins faz pela minha saúde, estou contando a minha experiência e o que vejo de resultados em mim por conta da dedicação que estou tendo com este esporte.
Enfim, saio do treino pingando de suor, quebrada por causa do esforço e com a adrenalina a mil por ter me superado a cada manobra realizada. E isso me dá até mais ânimo para ir na academia.
Hoje finalmente descobri um esporte que me dá prazer! Eu sempre ouvi isso: faça o que te dá prazer, só assim você vai conseguir emagrecer. E é isso que estou fazendo!

Pessoas que gosto patinando =)

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terça-feira, 25 de setembro de 2012

Uma observação...

Observe:



O caminho é longo, mas chego lá. E essas costas gigantes, curvadas e recheadas de banha dando lugar a uma camiseta larga?
Sem mais!

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segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Tudo neutro


Foi só eu ficar feliz e me elogiar que tudo acabou em pizza na sexta-feira. Literalmente.
Correria na agência, campanha em aprovação, ficamos trabalhando até 22h e pediram Pizza Hut para comer. Sei que nada é desculpa, que eu poderia ter ido na padaria e comprado um lanche natural, sei lá... Mas a pizza estava mais fácil e eu estava com muita vontade.
Esta foi minha janta de sexta =(
Aí no final de semana acabou a angústia da TPM e fiquei mais certinha, apesar de achar que comi pouco.
Sorvete de banana
Sábado de manhã tomei café em casa, acho que comi pão integral com peito de peru. Não lembro! Aí fui andar no parque mas não deu nem meia hora porque fui buscar meu namorado na rodoviária e depois fomos levar minha avó na casa dela – finalmente ela está sem dor! – na praia. Passamos no mercado e ficamos 2 horas andando por lá. É, ela está sem dor MESMO! Voltando, almoçamos a mais maravilhosa sopa do mundo: sopa de ervilha da minha avó. Era para eu ter jantado isso na sexta, mas depois da pizza eu não queria mais nada! Bom, almocei um prato cheio de sopa sem pão. Foi a primeira vez na vida que comi UM prato de sopa de ervilha da minha avó. De tarde fiz o famoso sorvete de banana, que nada mais é do que banana congelada batida no liquidificador. Deu meio trabalho para fazer porque acho que deixei congelar demais, aí não virava sorvete de jeito nenhum haha mas no final deu certo.
De noite me bateu uma vontade de comer a salada Caesar com molho mostarda e mel da Baked Potato. Mas onde eu ia achar uma Baked Potato em Praia Grande? Pois é, não achei, aí foi uma salada esquisitinha de um quiosque lá no Shopping.

Salada esquisitinha

Domingo de manhã levantei cedo com o namorado, comemos torradinha com queijo branco e fomos caminhar na praia. Estava um solzinho gostoso que durou pouco mas foi bom para ver a cara da praia. Na hora do almoço comi bife grelhado, omelete de tomate e cebola, uma colher de arroz branco e salada de alface. Tomei limonada natural *_*. Depois do almoço tentamos ir até o emissário em Santos para andar de patins, mas estava muuuuito vento, tipo, impossível ficar lá =(. De tarde um pouco antes de voltarmos para São Bernardo, meu namorado foi na padaria e acabei comendo pão francês mesmo com peito de peru e queijo branco.
Em casa umas 21h comi um polenguinho light com chá matte e uvinhas sem caroço. Fim. Este foi meu final de semana sem jacadas e sem muitos exercícios... Bora compensar durante a semana!

Calça Skinny 46 larga o/

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sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Satisfeita


Hoje foi meu primeiro dia na nutricionista. Já estava com exame de sangue em mãos e, como eu já tinha decidido nunca mais voltar naquele endocrinologista bizarro, entreguei tudo para ela.
Minhas considerações: achei ela muito boazinha e atenciosa, mas como eu conheço a raça, em vez de esperar que ela falasse algo e me desse um papelzinho de dieta (sim, ela fez isso ¬¬), já fui logo falando tudo o que faço de exercícios e como é minha reeducação alimentar para ver se estava tudo certinho. E está! Thanks internet e grupo #pensandomagro! Sim, graças à internet sou bem informada em relação aos alimentos e em relação aos exercícios físicos. Mas decidi que vou fazer um acompanhamento com a nutricionista todo mês, assim quando eu tiver dúvidas, precisar fazer exames, me deparar com o temido efeito platô ou precisar fazer manutenção, já tenho alguém que pode me ajudar.
Descobri que estou com princípio de anemia, nada muito elevado, só preciso consumir mais ferro mesmo porque estou com hemoglobinas (é isso mesmo, produção?) baixas. O problema é que sempre levo marmita para o trabalho e nunca coloco feijão por motivos pessoais com ele haha. Tenho medo que azede e essas coisas. Carne vermelha também não sou muito de consumir, prefiro a branca, mas as vezes consumo. Ela disse que suco de laranja e limão ajudam. Eu gosto, mas não tomo todos os dias. Então, vou procurar comer mais carne vermelha e pedir para mamãe fazer sopa de feijão para comer à noite.
O que estou fazendo de errado mesmo é o que eu já sabia: gordice à noite. E ela disse também que 2 pratos de sopa é muito – sim, tomo 2 pratos =X – mas que posso continuar comendo meio pãozinho com UM prato de sopa.
Perguntei também se posso tomar polivitamínico (Pharmaton) e aí ela se enrolou um pouco, parecia não saber do que estava falando, pois tudo o que eu sugeria ela concordava. Resumindo: vou tomar um dia sim e um dia não para dar uma equilibrada no que está faltando e no que está sobrando.
Agora vamos a parte mais interessante: 92 quilos! Sim meu Brasil... lá se foram 7,5kg desde o começo da R.A. e estou muito satisfeita. Tem pessoas que almejam perder isso em 1 mês, mas eu estou consciente de que não faço regime, mas sim estou levando um estilo de vida melhor e mais saudável dentro dos meus limites e das minhas vontades. Por isso não está sendo tão difícil e por isso vibro com apenas 3 quilinhos perdidos no mês. Eu jurava que nesses 20 dias que fiquei sem me pesar tinha emagrecido 1 quilo por aí, mas foram 2,5kg \o/ \o/ \o/ \o/
Além de estar de TPM e mais inchada, ainda dei umas jacadas com chocotone e leite condensado essa semana, mas acho que o exercício físico compensou. Aliás, quero preparar um post sobre patins, que virou um vício, uma paixão
Pra piorar as jacadas, estou gripada e ontem quase não consegui malhar. Só fiz alongamento e musculação, queria fazer as aulas de step e jump mas estava com mal estar. E hoje está a maior chuva em São Paulo. Não estou reclamando, afinal estava precisando muito chover, mas acho que miou minha academia, já que estou mal e tenho que ir andando até lá =(.

Vamos ver como posso compensar em casa se eu não for na academia.

Meta para mês que vem: sair da casa dos 90 e entrar em skinny 44 o/

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quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Calorrrrrrrrrrrrrrrrrr

Preciso desabafar.
Que calor é esse minha gente? Galinhas botando ovos cozidos, porcos com cheiro de bacon, passarinho voando com uma asa só e usando a outra para se abanar...
E isso está me prejudicando muito! O clima aqui em São Paulo está seco faz tempo e o resultado disso é o mau rendimento na academia. Vou lá e no alongamento já estou aos pingos. Não consigo fazer esteira e bike, só faço musculação. Ontem ainda fui andar de patins à noite ao ar livre e não passei mal do calor.

Parte da galerinha do patins no Ibira. Só tem 5 pessoas na foto,
mas parece 6 por causa do tamanho do meu braço...

Mas o pior de tudo isso são as noites mal dormidas. Pernilongos me atacando, eu alérgica a eles e inseticidas que não funcionam. Por conta disso não consigo dormir direito e tem 2 noites já que acordo de madrugada, perco o sono e vou "passar o tempo" na cozinha. De segunda para terça ataquei cookies integrais com leite condensado e ontem, depois de jantar bonitinha minha sopa e resistir bravamente às tentações, acordei de madrugada e comi chocotone. Agora me pergunto: Por que caralhos tinha chocotone em casa nesta época do ano? Sei lá! Só sei que tinha. E só sei que eu comi.
Pronto, desabafei. Espero que esta noite seja melhor, porque além de tudo, estou caindo de sono =(

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terça-feira, 18 de setembro de 2012

Oi, TPM!


Nossa, quase 4.800 visualizações de acordo com as estatísticas do blog! Que legal!!!
Bom, pelo título dá para perceber que não estou muito de amizades, né? Assim, até que não estou mau humorada, mas e a vontade de comer até explodir? Hoje estou me comportando até o momento, mas ontem...
Café da manhã - OK
Almoço - OK
Lanche da tarde - Aí é que o monstrinho da TPm atacou. Comi um pão de batata com catupiry antes de ir para a academia. 
Fui malhar neste calor do Saara que está fazendo em São Paulo, em 10 minutos de caminhada cheguei aos pingos na academia. Na hora do alongamento, abaixou um pouco minha pressão. Cadê o ar condicionado prometido heim Time Fitness? No fim nem fiz esteira e bike, só musculação mesmo e saí de lá mole.
Cheguei em casa tinha sopinha de feijão iebaaa #not. Fui esquentar a sopa senti um cheiro estranho e eu sou a mais cismada do mundo com feijão. Provei, senti um gosto estranho. Ok, desisti da sopa de feijão e comi o que? Pão francês com requeijão e frango desfiado. Sim, tinha pão integral, queijo branco e outras coisas lights, mas...
Como se não bastasse, besliquei tudo o que vi pela frente: batata do frango assado que sobrou, queijo, mais batata... Acabou por aí? NÃO! Veio uma vontade louca de comer doce e sim, tinha leite condensado no armário. Ficou aquele flerte entre eu e ele, mas decidi conversar com uma das minhas madrinhas de dieta. Jajá conto sobre elas! No fim dei uma bela de uma acalmada, a vontade passou e fui dormir feliz e contente. Só que não. Muito calor, muitos pernilongos, acordei, não consegui mais dormir e fui passar o tempo onde? Na cozinha! O que eu fiz? Piquei cookies de cacau e joguei leite condensado por cima. Um minuto de silêncio para a jacada.
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Mas hoje cá estou eu, sem cometer nenhum deslize até agora e à noite ainda vou andar de patins e transpirar horrores, exorcizando o leite condensado. Amém.
Sobre minhas madrinhas de dieta, foi ideia de uma menina do grupo #pensandomagro do Facebook. Meninas com pesos, alturas e objetivos semelhantes se "adotam", servindo como psicólogas na alegria e na tristeza, na saúde e na doença. Eu tenho meu técnico de dieta que é meu namorado, tenho 3 madrinhas de dieta que são a Monica Fonseca, a Thais Chanoft e a Carol Abreu. Fora as que me adotaram sem eu pedir tipo minha amiga Carol aqui da agência hahaha. Mas é bom saber que tem gente na mesma e que tem gente torcendo pela minha vitória. Hoje fui almoçar e um carinha da criação aqui da agência perguntou se eu estou fazendo regime, porque deu para perceber muito que emagreci. Fuck yeah!

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segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Tô aqui firme e forte


Sexta não consegui fazer um planejamento alimentar aqui no blog porque não fui trabalhar. Tive que ir em dois médicos, acabei fazendo home office e deixei o blog de lado =(.
Mas antes de contar do meu final de semana, quero contar que estou me matando – literalmente – andando de patins hahaha. Quinta-feira fui com meu amigo no Ibirapuera, andamos por 2 horas e eu fiquei lá tentando fazer manobrinhas, vulgo Slalom! Nossa, saí pingando de suor – e de dor por ter caído 2 vezes – e com dor muscular. Não sabia que era tão puxado! Mas isso é bom, finalmente encontrei um exercício que me dá prazer!!! Estou orgulhosa de mim. Não pude fazer exercícios na segunda e na terça pelos motivos que contei no post anterior, mas assim que fui liberada, voltei para a rotina de exercícios. Se fosse antes, “já não fiz 2 dias mesmo... pega nada não fazer o resto da semana”.
Fiquei com medo de mergulhar no final de semana sem um planejamento, mas me saí bem! Sexta eu e meu fiel companheiro patins fomos para a casa do meu namorado em Sorocaba. Eu tinha comido em casa um wrap eu acho, mas isso era 6 da tarde. Na rodoviária outro orgulho: entrei na lojinha de doces para comprar água e comprei... SÓ ÁGUA! Inédito!!!
Chegando em Sorocaba, os pais do meu namorado tinham saído, aí vi que ele ficou meio desesperado perguntando se eu tava com fome e se eu queria comer. Descobri o motivo: os pais dele tinham ido na padaria Real comprar coxinha. As coxinhas mais deliciosas da face da terra. Aí ele queria que eu comesse alguma coisa para não passar vontade hahaha. Comi 2 torradinhas com cream cheese.

Bora andar no parque
Aí sábado me superei!  Acordamos as 8, comi torradinha com cream cheese light e fomos caminhar no parque durante 1 hora. Depois fomos no mercado comprar o kit sobrevivência: polenguinho, rap10 light, blanquet, frutas e alface. No almoço fiz salada e tinha arroz, feijão e escondidinho de carne moída. Foi isso mesmo! De sobremesa: morango com 1 colher de sobremesa de farinha láctea.
Quando deu 3 da tarde, em pleno sol de 80°, minha idolatrada prima quis ir andar de patins. Eu até tentei enrolar um pouco até dar umas 5 horas, mas não adiantou haha. Sério, tinha 1 sol para cada habitante em Sorocaba. Chegamos na praça por volta de 4 horas e eu já estava pingando de suor. Água... muita água! Mais tarde, umas 6 horas, os amiguinhos do Slalom chegaram e lá fui eu abusar da boa vontade deles haha. Mas estava tão gostoso, minha prima foi com o namorado, meu primo com a namorada e eu com meu respectivo. Todo mundo andando de patins ou bike. Saímos de lá quase 8 da noite! Entre tombos e novas manobras aprendidas, cheguei na casa do namorado só o pozinho, mas com uma sensação muito boa!

Primo, eu, namorada do primo e meu namorado
De janta fiz meu wrap preferido: blanquet, polenguinho, tomate e palmito com uma saladona de alface. Para ele fiz um wrap mais gordinho com presunto e queijo.


Tínhamos combinado de sair a noite com os primos mas só minha prima foi com o namorado. Planejei ficar só na H2Oh! mas meu namorado quis cerveja e acompanhei com 2 copos. Pedimos uma margarita mas estava horrorosa, nem tomamos. Minha prima pediu porção de isca de peixe – que veio de frango – e meu namorado só deixou eu comer o matinho de enfeite haha mas comi uns 3 pedacinhos da porção.

Minha parte da porção

Domingão, eu quebrada, nem acordei cedo para caminhar. E sabia o que me esperava: churrasco, para variar. Levantamos da cama quase meio dia, tomei um iogurte light e no churrasco comi 1 pão de alho, 1 espeto de queijo coalho, 1 prato de salada e 1 prato com arroz, pedaços de carne e salada de batata com ovo. Fiquei meio estufada, acho que exagerei. Para beber: suco de maracujá com morango, mas como eles não usam adoçante lá, teve que ser com açúcar mesmo =/. De sobremesa tinha: torta de chocolate, torta de morango, 3 potes de sorvete e salada de frutas com creme de leite e groselha. Quando achei que tinha me ferrado nessa, descobri que minha sogra tinha separado um pouco de salada de frutas sem nada pra mim. Ponto pra sogrinha! Haha... Mas a salada de fruta nem comi depois do almoço. Depois do almoço causei e dormi! Com todo aquele churrasco em repouso na minha barriga =/.
Ah gente, era domingo! Dá um desconto!!!
Comi a salada de frutas por volta de 4 da tarde e umas 6 horas fomos andar de patins de novo. Aí foi a primaiada de novo com bola, patins, bike, cachorro... Mó festa na pracinha hahaha e meu amiguinho do slalom também estava lá. Saímos de lá quase 8 horas, mas deu para suar bastante!
De janta: o mesmo wrap de sábado + salada de frutas. Deitamos para dormir e estava o maior calor do universo, pedi pro meu namorado pegar um pouco de sorvete e ouvi: não, que sorvete o que, é cheio de leite condensado aquela porcaria... quer que eu pegue uma salada de frutas?

Resultado de um tombo de patins.
Sim, eu tenho cotoveleira. Mas não uso =(

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quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Que orgulho!


É, depois que terminei de ler o Pense Magro ando um pouco sem assunto rs.
Nesta semana não pude fazer exercícios nem segunda e nem terça porque estava fazendo um teste de alergia – aquele dos adesivos cheios de substâncias – e não podia transpirar e nem lavar o cabelo para não molhar os adesivos. Acredita que senti falta de malhar? O problema é que na segunda saí mais cedo do serviço para ir ao médico e voltei cedo para casa. E Luana em casa a toa é sinônimo de gordice. Depois do médico passei no Burger King e peguei um BK Mix de Ovomaltine. O bom é que não consegui comer inteiro haha e ainda depois fui andando com minha amiga até o pronto socorro porque ela estava meio zuadinha tadinha. Passado este surto de segunda-feira, na terça fui fazer exame de sangue. Espero que não tenha alteração por conta da gordice. De noite consegui evitar fazer gordice, só comi um wrap caprichado de peito de peru, queijo branco, tomate e palmito e depois comi um pedaço de bolo de banana. Ok, foi um pouco de gordice.
ontem me orgulhei! Saí mais cedo novamente da agência para ir ao médico da alergia. Saindo de lá pensei: vou passar na Lojas Americanas do Shopping porque estou com vontade de comer Doritos. Aí já compro uma Coca que faz tempo que não tomo. E um chocolate também, já que vou estar lá. Fiz isso? NÃÃÃÃÃO meu Brasil!!! Fui direto para casa, tomei minha sopinha delícia e fui – TCHARAMMMM- correr no parque. *Aplausos* PLAC PLAC PLAC PLAC PLAC

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Agora já estou liberada para transpirar e lavar o cabelo o/. Na volta comi uvinhas sem caroço e decidi experimentar goiaba. Sério, já comi coisas com goiaba, mas a fruta mesmo nunca tinha comido hahaha nem sabia que era para comer com a casca! Aí comi metade, dividi com a vovó =)
Na hora de dormir, pensei: hummm cozinha aqui do lado – estou dormindo na sala ainda – o que será que vou comer? E comi... NADA! Não estava com fome, porque iria comer? Gentem, estou me surpreendendo. Claro que a gorda em recuperação aqui ainda sente muitas vontades, comete muitos deslizes. Mas estou aprendendo a me controlar muito mais! E estou sentindo falta de me exercitar. Quero compensar de alguma forma. Minha preocupação agora é não engordar, comer saudavelmente e fazer exercícios. Só preciso me policiar 100% do dia, aí sim vai ficar tudo certo. 



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segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Planejamento #fail


Não dá mais para viajar em feriado... Quinta-feira saí da agência, fui para a academia, levei as tralhas todas, tomei banho, lavei o cabelo e peguei o trem para a Barra Funda. Até aí tudo ok. Cheguei na Barra Funda, paidocéu nunca vi tanta gente junta! Comprei passagem para Sorocaba para 1 hora e meia depois e ainda descobri que os ônibus estavam todos atrasados, além de um trânsito infernal para o interior. Desisti de viajar, meu namorado que veio pra minha casa.
Minha janta de quinta-feira foi sopinha... de boas!
Sexta de manhã comi pão integral com cream cheese eu acho, fui buscar meu namorado na rodoviária e fomos até o mercado reabastecer meu kit dieta. Chegamos em casa e fomos correr no parque? NÃÃÃÃOOO... dormimos! Como final de semana passado eu tinha deixado meu patins na casa dele, ele só trouxe o meu, ou seja... sem patins no feriado =(.
Na hora do almoço mamãe fez carne de panela com cerveja e creme de cebola, eu fiz um peixinho grelhado com legumes e salada. Ficou delicinha! Depois do almoço só fomos na sorveteria a pé (não tomei sorvete) e de noite fiz pizza integral com palmito, queijo branco, tomate e presunto porque no mercado não tinha blanquet nem peito de peru =(.
Sábado acordamos tarde novamente e nem lembro o que tomei de café da manhã. Só sei que na hora do almoço eu comi a carne que minha mãe tinha feito, porque o namorado dela usou meu peixe para fazer frito e comeu meus legumes... Mas tudo bem. Ah... tomei um pouco de sorvete de papaya com 0% de gordura. De tarde fui no Shopping fazer novas aquisições para minha vida de atleta #not. Meu tênis que usava para ir malhar estava pedindo aposentadoria já. No shopping meu namorado quis ir no Outback comer salada Caesar. Juro! Mas como a fila de espera estava gigantesca, fomos até a praça de alimentação. Comemos Mc? BK? Não! Salad Creations! Que orgulho comer com gosto uma saladinha e ainda pensar: afff olha esses gordos comendo MC Donalds! Claro que tenho vontade, mas a vida é feita de escolhas.

1- comprinhas / 2- almoço de sexta /
3- almoço de sábado / 4- janta de sábado


Manetinha s2

Sábado à noite estávamos nós na super balada em casa jogando buraco com minha vó e meu irmão convidou para irmos até o Pico do Jaraguá, ponto mais alto da cidade de São Paulo. Sim, eu tenho asma! Mas topei ir.
Cansa, levamos 4 horas para subir e descer... Mas é um puta exercício. Na subida eu só pensava: glúteos, glúteos, glúteos! Ainda fiz amizade com um macaquinho maneta *nhóim*! Ele comeu todos os meus cookies integrais. Custa caro, seu primata! No fim valeu a pena, a vista é linda, me distraí, dei risada e perdi boas calorias. Na primeira foto tínhamos subido por mais de 1 hora e nem estávamos no meio do caminho!



E bota subida nisso até chegar na antena!


Cheguei em casa acabada, nem sentei senão morria... Fui direto pro banho e óbvio que fiquei com toda preguiça do mundo de fazer comidinha light pra mim. Comi o que tinha: Macarrão com molho bolonhesa. E para completar, dormi a tarde toda! Sim, com o macarrão na barriga fazendo uma lenta digestão em meu corpo em repouso. Mas sério, eu não tava valendo uma paçoquinha na chuva. Muito acabada!
De noite fiz uma pizza integral com palmito e queijo minas padrão. O amarelo, o gordo. Causei de novo. Comprei um queijo branco no mercado na sexta mas g-zuis que queijo horroroso, foi pro lixo! Aí usei o que tinha. Não satisfeita, mamãe pediu para eu ir na padaria e como eu tinha que ficar em jejum até hoje de manhã para fazer exame de sangue, – que não fiz porque tinha 80 idosos para uma enfermeira ¬¬ - acabei comendo um pão francês com miolo e tudo e ainda um chocolate.
Resumindo: comi menos do que deveria, comi alimentos que não deveria, mas acho que meu único exagero foi o pão francês e o chocolate de ontem e meu erro foi ter feito apenas exercícios espontâneos como ir ao mercado e shopping e pouco exercício planejado como correr no parque ou andar de patins. Apesar que o Pico do Jaraguá valeu para o mês todo puf puf... 

Ps: calça drop 44 servindo confortavelmente. O modelo dela é mais larguinho do que as skinnys que tenho, mas ficava justa e fechava com dificuldade.

Não repare na cara de sono!
Skinny 44, se apronte que eu quero lhe usar. 


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quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Planejamento...

Bateu um bode de viajar agora. Pegar trânsito, andar com mala pra lá e pra cá... Fora que tô a um mês e meio trabalhando hoje e a hora não passa! 
Mas vamos ao que interessa. O que comer?
Como vou para Sorocaba de novo, sempre tudo é uma surpresa.
Mas vou imaginar como será meu feriado, assim o que eu conseguir cumprir fico no lucro.

Hoje
Na boa, não trouxe nada! Esta semana tá osso, relaxei nas marmitinhas. Não faço ideia do que comer antes de ir para a academia e muito menos depois de malhar. 
Como tem aula de jump, step e eu ainda tenho que malhar perna e glúteos, acho que vou jajá na padaria comprar um pão integral com queijo branco para dar "sustância". Aí saindo da academia só como uma barrinha de cereal ou um pacotinho de cookies integrais. Chegando na casa do namo como alguma fruta, ou torrada com cream cheese light já que sogrinha comprou pra mim. Acho que neste feriado não vou precisar gastar muito com compras em Sorocaba. O bolso agradece $_$. Vou comprar suco de soja, iogurte, banana e mamão se não tiver na casa dele.

Sexta / sábado / domingo - Como não vou comprar muitas opções, vou repetir principalmente o café da manhã e o lanche da tarde, variando mesmo o almoço que minha sogra fizer. 

Café da manhã - 9:00h
1 copo de suco de soja
2 torradas com cream cheese light
1/2 mamão
Andar/correr em algum lugar 

Almoço - 12:30 / 13:00h
O que tiver, só maneirando na quantidade.
Frutas de sobremesa

Lanche da tarde - 16:00h
Banana com farinha láctea
Iogurte
Andar de patins

Janta - 22:00h
Não faço ideia =(. Não sei se vão querer sair para jantar, mas vou comer o que tiver novamente. Tô pensando em comprar Rap10 assim faço uns wraps se por acaso não for sair. Recheio: tomate, fatias de peito de peru, cream cheese ou Polenguinho, palmito... Preciso ver o que tem na casa da sogra para comprar o que não tem.

Ps: uma fotinho da minha engenhoca para não esquecer de tomar água e do almoço de hoje. 

Os canudinhos "desemendaram" na
hora da foto =(

Parece que tem muito arroz e feijão, mas não tem!! rs

Que orgulho! Fora que viciei no molho de mostarda com mel. Pego pouquinho porque é calórico, mas não deixa de ser saudável. Hoje resolvi comer arroz, feijão, carne... um almoço completo de brasileiro. Fazia tempo que não comia e o organismo estava precisando!

Bom feriado!

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Hoje comecei bem!


Primeiramente: gente, porque o vídeo do post anterior “congelou” naquela minha cara esquisita? Tem como mudar isso? Dorgas, Manolo!

Vixi!

 Vamos ao post.
Já rasguei elogios pro meu namorado nos últimos posts, que ele é fofo por me ajudar na dieta, por me acompanhar na caminhada e no patins e blá blá blá. Mas hoje acordei com um e-mail muito lindo dele, dizendo que ficou até 3 horas da manhã lendo meu blog! Fazia tempo que ele não entrava aqui, ele não é muito de internet, nem tem Facebook! Não, ele não é um ET!
Enfim, fiquei emocionada com o e-mail, onde ele me elogia pela minhas atitudes em relação à R.A., exercícios e o foco até de final de semana. Me deu uns “puxões de orelha” porque não contei pra ele que fui no Burger King (renomeado carinhosamente por ele de FasTE FODE e EF – Engorda Fácil) com minha prima. Mas ele sabe que deslizes sempre vão acontecer e que agora estou mais focada nos meus objetivos, mesmo que demore um ano, vou emagrecer com saúde e sem me privar do que eu realmente gosto, claro que comendo moderadamente.
Ah fora que ontem ele me mandou um sms dizendo que minha sogra (sim, aquela que as vezes dá uns chiliques e eu acabo não aceitando) comprou torradinha light e cream cheese light pra mim. Que bonitinha, se até ela acredita nessa minha nova vida, quem sou eu para não acreditar? Fora que ela sempre procura fazer salada, comprar frutas e suco. Sempre teve isso na casa dela, mas ela toma a iniciativa de “me avisar” que tem, caso eu queira hahaha...
Será que ela pensa: não quero meu filho com essa toiça, não... tenho que fazer o que eu posso para ela emagrecer!!!(???) Brincadeira!
Bom, eu não consigo fazer um balanço concreto se esta semana fui certinha na R.A. ou não. Sei que de manhã teve um dia que comi croissant de queijo, outro comi pão integral com cream cheese light, outro comi pão francês COM miolo... Na hora do almoço comi 2 dias somente salada, e que delícia de salada! Nunca achei que conseguiria só comer mato de almoço e eu consegui! Fiquei satisfeita, gostei, não passei fome.  Ah, teve um dia que almocei costela com mandioca hahaha... =X Foi aniversário de uma menina da agência e todo mundo partiu pro restaurante fazer gordice. Mas a janta está sendo meu problema, fico com fome de leão depois da academia! Chego em casa querendo comer as paredes e sinto que como mais do que deveria. Enquanto esquento a sopa, fico cutucando o que vejo pela frente e sempre pego um docinho depois. Hora iogurte light, hora rosquinha de açúcar com canela ¬¬.
Patins que parecia chinelo de
tão largo haha
Fiz exercícios todos os dias, terça fui no Ibirapuera andar de patins, mas como era emprestado, ficou gigantesco no meu pé. O meu eu deixei em Sorocaba, hoje estou indo para lá de novo. 
Tomara que os meninos do Slalom estejam lá ^^. É neste feriado que vou fazer meu namorado se estabacar no chão tentando fazer manobra de patins mwahaha!
E como hoje é “sexta”, jajá volto com o planejamento alimentar do feriado. Ah e hoje quero comer arroz, feijão e bife... que saudades!

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Vídeo #2

Sem papo... vamos ao segundo vídeo. Era para ser postado no final de semana, mas hora eu não conseguia programa bom para converter, hora não tinha editor de vídeo... enfim, tô aqui tarde da noite fazendo isso.

video


"E era de chocolate. TINHA QUE SER DE CHOCOLATE!"

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segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Preguiça...


Eu diria mais que é cansaço mesmo. Este final de semana deixou uma sensação muito boa, ficou tudo bem entre eu e meu namorado (semana passada estávamos meio de cara feia sem motivo), andei bastante de patins, segui minha dieta basicamente direitinho...

Bora malhar os glúteos o/

Sexta depois da academia fui no aniversário da minha amiga, tomei 1 cerveja (que nem consegui tomar tudo) e comi um pedaço de bolo. Eu disse que ia comer só se fosse de chocolate, e era! =/
Aí cheguei em casa e comi mais do que devia, mas isso estou contando no vídeo que fiz sábado e que ainda não consegui postar =(. Hoje à noite tento postar de casa, porque ainda precisa dar uma editada.
Sábado de manhã comi meu pãozinho integral com cream cheese e blanquet e tomei um copo de leite desnatado com 1 colher de chocolate em pó. Fui para a rodoviária pegar ônibus e estava com sede, fui comprar uma água e aproveitei para comprar um pão de queijo ¬¬.
Cheguei em Sorocaba, pedi pro meu namorado me levar no mercado, aí comprei Polenguinho, torrada integral light, suco de soja, iogurte Molico, morango e banana.
O almoço foi de boa, o pai dele foi numa churrascaria e pegou marmita, só comi arroz com 1 pedaço de alcatra. De sobremesa: morango picadinho.

Meu namorado: sorvete Charge. Eu: morango


Fomos andar de patins... estou levando mais adeptos para a patinação! E foi muito legal, fomos em uma praça em Votorantim e tinham 2 carinhas fazendo Slalom, que são aquelas manobras nos conezinhos. Um deles chamou meu namorado para tentar e ele ficou com medo de cair e se machucar, porque hoje ele teve que fazer uns exames para uma empresa. Aí eu cara de pau fui no lugar dele, né! Os dois meninos eram super legais, um estava aprendendo e o outro ensinando, aí já pedi para ele me ensinar a andar de costas, girar, fazer slalom hahahaha... Claro que na primeira tentativa de girar eu caí de bunda no chão, e está doendo! E claro que na primeira tentativa de slalom eu também caí, parecia um ovo frito...

1- Ana Clarinha / 2- Namorado e cunhada / 3- Eu no meu primeiro slalom rs

Cheguei na casa dele e comi 1 banana, mais tarde comi 2 torradas com Polenguinho + 1 iogurte.
Saímos de noite sozinhos e meu namorado foi o mais fofo novamente. Pensa na gente no motel pedindo saladinha Caesar hauhauhauha ideia dele!
Domingo de manhã fiquei com preguiça de acordar mais cedo e tomar café direitinho, aí só tomei um copo de suco de soja. No almoço a mãe dele fez arroz de forno com queijo e rocambole de carne recheado. Comi, claro... Mas comi em uma quantidade menor do que comeria (a)normalmente. Mas quando chegou na metade do prato, o sobrinho do meu namorado quis ficar no meu colo e acabou comendo a metade do rocambole huaha nem consegui terminar de almoçar.
Depois do almoço fui ver meu tio que está dodói internado e fui pega de surpresa por um aniversário de criança. Minha sogra que fez os salgadinhos e o bolo e eu fiquei a tarde toda sentindo cheiro de coxinha fritando e esfiha assando =(. Para tentar amenizar a vontade, comi morango com banana, mas não rolou. No aniversário acabei comendo uns salgadinhos e tomei Coca zero. Dos males, o menor...
Depois do aniversário fomos andar de patins de novo e os meninos do slalom estavam lá. Pensa se já não fiquei lá de novo hahaha só que dessa vez fiz beeeem melhor e não caí! Dá uma sensação muito gostosa aprender coisa nova e conseguir fazer! Saí de lá bem feliz.
Como eu já tinha comido salgadinho no aniversário, acabei não jantando porque não estava com fome. Aí mais tarde deu um pouco de fome e comi 2 torradinhas com Polenguinho + iogurte.

Fotinho extra:

=)


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